fbpx

Jak zacząć ćwiczyć w ciąży?

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Rozpoczęcie aktywności fizycznej w tym okresie pomaga w zachowaniu zdrowego stylu życia i przygotowuje ciało do nadchodzącego porodu. Jak ćwiczyć w ciąży by było to bezpieczne dla mamy jak i jej dziecka? Jakie są korzyści aktywności w ciąży? Ciąża nie musi być czasem bezczynności i wielomiesięcznej przerwy w …

Jak zacząć ćwiczyć w ciąży? Read More »

Czy skakanie na trampolinie jest bezpieczne dla mięśni dna miednicy?

Skakanie na trampolinie to świetny trening cardio, który ma wiele entuzjastek. Angażuje wiele mięśni, w tym te związane z mięśniami dna miednicy. Czy tego typu ćwiczenia są jednak dla nich bezpieczne? Podstawowe zasady dla bezpiecznego skakania na trampolinie Skakanie na trampolinie jest bezpieczne dla mięśni dna miednicy, jednak musimy pamiętać o zachowaniu pewnych środków ostrożności. …

Czy skakanie na trampolinie jest bezpieczne dla mięśni dna miednicy? Read More »

Dieta a nietrzymanie moczu – czego nie jeść?

Czy Twoja dieta ma wpływ na nietrzymanie moczu? Gubienie moczu jest niewygodne, może powodować zażenowanie i zabierać Ci całą radość z życia. Nie musi być jednak normą. Niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, po porodzie, czy masz 60 lat lub jesteś młodą, wysportowaną kobietą, nietrzymanie moczu nie musi Ciebie dotyczyć.  Czynniki zwiększające nietrzymanie moczu …

Dieta a nietrzymanie moczu – czego nie jeść? Read More »

7 sposobów na trening z dzieckiem (lub dziećmi)

Jesteś młodą mamą i chciałabyś zacząć się ruszać, ale Twoje dziecko nie odstępuje Cię na krok? Mam tak samo. Wiem jak ciężko czasem znaleźć czas i motywację do ćwiczeń, a tym bardziej utrzymać chęci do treningu nawet w jego trakcie. Szczególnie wtedy, kiedy ktoś bez przerwy chce jeść, sikać, na ręce, spać, jeść, na ręce …

7 sposobów na trening z dzieckiem (lub dziećmi) Read More »

Biustonosz sportowy dla dużego biustu – jak wybrać najlepszy?

Zostałaś obdarzona przez los ponadprzeciętnym rozmiarem biustu? Prawdopodobnie dobrze wiesz, że znalezienie odpowiedniego biustonosza sportowego jest równie ciężkie co zrobienie 1000 burpeesów, do których będziesz go potrzebować 😉 Pomimo tego, że poszukiwania ideału bywają trudne, na pewno warto poświęcić na nie trochę czasu. Stanik sportowy dla dużego biustu Czy wiesz, że podczas intensywnych ćwiczeń Twoje piersi …

Biustonosz sportowy dla dużego biustu – jak wybrać najlepszy? Read More »

Shopping Cart