fbpx

Kasia Sikora

Ćwicz w zieleni

Ćwicz w zieleni - WYDARZENIE (4)
Chcesz w końcu wyjść z domu i spędzić trochę czasu w babskim gronie, a do tego się trochę poruszać? Super! Te treningi są dla Ciebie!
🌸Dziewczęcość to stan umysłu – czyli zapraszamy wszystkie kobiety niezależnie od wieku, poziomu zaawansowania i wytrenowania 🌸
Razem spalimy masę kalorii, ujędrnimy ciało i poprawimy kondycję – jednocześnie świetnie się bawiąc!🤸‍♀️🤸‍♀️
Zabierz ze sobą koleżankę i razem dołączcie do nas!🏃‍♀️🏃‍♀️
🗓 Wtorek
🕒 19:30
🏞 Park Jordana (przy schodach)
⏳60 minut
Zabierz ze sobą matę!
Chcesz wrócić do formy po porodzie, ale nie masz z kim zostawić maluszka?
Serdecznie zapraszam Cię na co tygodniowe zajęcia dla mam z dziećmi!
 
Skupimy się na rzeczach w tym okresie najistotniejszych, takich jak aktywacja brzucha i mięśni dna miednicy, które po ciąży wymagają szczególnej uwagi. Możesz to również potraktować jako łagodną formę rozruchu po porodzie, przed rozpoczęciem innych aktywności!
 
Wykonując ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała, używając gum oporowych, bądź po prostu podnosząc swojego szkraba – wzmocnimy mięśnie nóg, pośladków, pleców i ramion (które są nam niezbędne w codziennej pielęgnacji naszych pociech!).
 
🗓 Czwartek
🕒 10:00
🏞 Park Wyspiańskiego
⏳45 minut
Praca zdalna nie jest najlepszym przyjacielem dla kręgosłupa, dlatego po tak długim czasie siedzenia w domu, najwyższy czas aby się trochę poruszać.
👉 Plan działań:
Spotykamy się w każdy czwartek o 11.00 w parku Krowoderskim na wspólne ćwiczenia w luźnej atmosferze!
👉 Czy to dla mnie?
Zdecydowanie tak! Jeśli często bolą Cię plecy, większość dnia przebywasz w pozycji siedzącej, chcesz poprawić swoją postawę czy po prostu zrobić coś dla swojego zdrowia – te treningi są dla Ciebie.
Pamiętaj, że możesz dołączyć niezależnie od wieku, poziomu zaawansowania i wytrenowania 🙂
Zabierz ze sobą matę!
🗓 Czwartek
🕒 11:00
🏞 Park Krowoderski (przy boisku do siatkówki
⏳60 minut
Shopping Cart