Celem stworzonego przez nas szkolenia jest przedstawienie konceptu naszej pracy ruchowej w oparciu o odbyte przez nas kursy i doświadczenia własne w pracy z kobietami w ciąży oraz po porodzie.
Ciąża jest to okres, gdzie zachodzi najwięcej zmian w organizmie kobiety. Dotyczą one pracy wszystkich układów, które mają wpływ na funkcjonowanie podopiecznej, jej postawę, pracę mięśni, wydolność czy też sposób oddychania.
Naszym celem jest rozwianie mitów krążących wokół aktywności fizycznej kobiet w ciąży, które niestety często powodują zrezygnowanie z ruchu, a co za tym idzie pojawianie się większej ilości niechcianych dolegliwości. Dodatkowo musimy podkreślić, że aktywność fizyczna stanowi kluczowy aspekt przygotowania do porodu, ponieważ jest to akt aktywności fizycznej- PORÓD to ruch, więc chcemy jak najlepiej przygotować podopieczną to tego wydarzenia. Ponad to odpowiednio dobrana aktywność fizyczna wspiera kobietę w całym okresie ciąży, ma wpływ na samopoczucie oraz zdrowie zarówno mamy jak i dziecka.
Szkolenie obejmuje również przekazanie wiadomości z zakresu wprowadzenia kobiety do aktywności po ciąży, dostosowanej do jej indywidualnych potrzeb, przebiegu porodu, jego rodzaju oraz możliwych dysfunkcji, które mogą się pojawić.
Okres ciąży oraz po porodzie często generuje dolegliwości takie jak bóle pleców, miednicy, spojenia łonowego czy kości krzyżowej. Mogą pojawić się takie dysfunkcje jak:
- nietrzymanie moczu,
- trudności z oddychaniem,
- zaparcia,
- drętwienie kończyn,
- dolegliwości związane z pojawieniem się blizny po cesarskim cięciu czy nacięciu krocza,
- obrzęki,
- nieprawidłowa praca mięśni brzucha,
- bóle głowy.
Szkolenie ma na celu nauczyć Was jak radzić sobie z takimi problemami, ograniczać je, eliminować i wspierać podopieczną w jej powrocie do optymalnego zdrowia. Omówimy sposób progresji i dostosowania ćwiczeń do każdego etapu.
Szkolenie składa się z części wykładów dostępnych online oraz z praktyki 10 i 11 maja stacjonarnie w Krakowie.
Program szkolenia:
Wykłady online:
- Anatomia ciąży
- Zmiany w ciele kobiety
- Czynniki emocjonalne – zachodzenie w ciążę i ciąża
- Na co zwrócić uwagę przeprowadzając wywiad wstępny do pracy z kobietą w ciąży?
- Przeciwwskazania do aktywności w trakcie ciąży.
- Korzyści treningów w ciąży
- Jakie symptomy powinny Cię zaniepokoić i kiedy należy przerwać trening?
- Fakty i mity na temat treningu w ciąży
- Patologie ciąży
- Jak dostosowywać trening w każdym trymestrze?
- Mięśnie dna miednicy w ciąży
- Połóg
- Czynniki emocjonalne po porodzie
- Przeciwwskazania do aktywności po porodzie
- Zalecenia do treningu po porodzie.
- Fakty i mity na temat treningu po porodzie
- Blizna
- Rozejście kresy białej i przepuklina pępkowa
Część praktyczna jest poprzedzona testem sprawdzającym wiedzę z części online. Test służy sprawdzeniu wiedzy teoretycznej niezbędnej do prowadzenia treningów z kobietami w ciąży i po porodzie. Nie będziemy go oceniać (sprawdzimy go wspólnie) – chcemy sprawdzić poziom wiedzy, powtórzyć wiadomości i omówić wszelkie wątpliwości.
Część praktyczna – dzień I:
- Ocena ciała kobiety ciężarnej w leżeniu
- Ocena postawy stojąc
- Ocena ciała w dynamice
- Balansowanie postawy ciała
- Stabilizacja centralna
- Reedukacja oddechowa
- Najczęstsze dolegliwości w ciąży, jak przez ruch możemy wpływać na powstające dysfunkcje
- Trening w ciąży – część praktyczna
- Wsparcie fizjoterapeutyczne w I, II i III trymestrze
Część praktyczna – dzień II:
- Poród – pozycje wertykalne
- Rozluźnianie z chustą
- Praca z blizną
- Trening po porodzie- część praktyczna
27 września 2025 (sobota) 9:00 – 18:00
28 września 2025 (niedziela) 9:00 – 15:00
Prowadzące:
Kasia Śleziak-Mendrek – Specjalizuje się w fizjoterapii okołoporodowej oraz uroginekologicznej. Uwielbia łączyć terapię na leżance z ruchem. Jak sama mówi to połączenie daje kompleksową opiekę nad pacjentką, która ma najlepsze przełożenie na życie codzienne.
Kasia Sikora – trenerka personalna. Pracuje z kobietami na różnych etapach ich życia, przez ciążę, poród, a także w trakcie wracania do formy po ciąży. Pomaga kobietom, które doświadczają problemów z mięśniami dna miednicy, takich jak nietrzymanie moczu, bolesne miesiączki czy bolesne stosunki. Dzięki bezpiecznemu treningowi i licznym wskazówkom dba o to, by mogły wrócić do swoich ulubionych aktywności i spokojnie cieszyć się treningami, a także życiem na co dzień bez obawy o nietrzymanie moczu.
Czekamy na Ciebie!
Opinia Aleksandry: KLIKNIJ TUTAJ
Szkolenie odbędzie się 27-28 września w Krakowie w You Can Studio na ul. Chopina 18/U1.
Ilość miejsc: 10
Cena:
- do 15 sierpnia 2025r: 1800 zł
- 16-31 sierpnia 2025r: 1900zł
- od 1 września 2025r: 2200 zł
Istnieje możliwość zakupu kursu na raty.
Minimalna ilość osób: 5
Jeśli chcesz skorzystać z tej opcji, wyślij nam maila na kontakt@kasiasikora.pl
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.