Razem do porodu – warsztaty dla par

Czego się nauczycie?

Poród to zdarzenie, do którego można się realnie przygotować — nie tylko teoretycznie, ale całym ciałem. I razem.

Na tych warsztatach przejdziemy przez wszystko, czego potrzebuje para wchodząca w poród: od zrozumienia fizjologii po konkretne narzędzia na salę porodową — ruchy, oddechy, pozycje, techniki dla partnera.

Program warsztatów obejmuje:

• Mięśnie dna miednicy i ich rola w porodzie — co się dzieje z ciałem podczas parcia, dlaczego rozluźnienie jest ważniejsze niż siła
• Cykl strach–napięcie–ból — dlaczego poczucie bezpieczeństwa dosłownie zmienia odczuwanie bólu i jak to wykorzystać
• Oddech w skurczu i w parciu — kiedy, jak i dlaczego; ćwiczenie w parze, gdzie partner prowadzi oddech głosem
• Głos i wokalizacja — dźwięk jako narzędzie obniżające napięcie MDM i aktywujące nerw błędny
• Wczesny poród w domu — jak rozpoznać fazę utajoną i co robić, zanim wyjedziesz do szpitala
• Ćwiczenia przygotowujące ciało — mobilność bioder, rozluźnienie odcinka lędźwiowego, bezpieczna aktywacja głęboka
• Pozycje porodowe — przejście przez każdą z pozycji z wyjaśnieniem, kiedy i do czego służy
• Rola partnera — kompresja na kość krzyżową, masaż lędźwi, trzymanie w pozycjach
• Rozluźnianie z chustą — partner uczy się techniki, którą może stosować przez cały poród
• Środowisko porodowe — jak wpłynąć na salę porodową: światło, dźwięk, własne przedmioty, oksytocyna i układ nerwowy
• Faza parcia i ochrona krocza — fizjologiczne parcie, jak pozycja zmniejsza ryzyko urazu
• Połóg — co dzieje się z ciałem mamy w pierwszych tygodniach i kiedy warto wrócić do specjalistek

Szczegóły:

📅 20 czerwca 2026, godz. 11:30–13:30

📍Kraków, YouCan Studio, ul. Chopina 18/U1

👫 Maksymalnie 6 par

💰 350zł za parę